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  • Psic Joyce Garcia

Hábitos saludables que te ayudarán a bajar de peso

1. No olvides mantener siempre tu cuerpo hidratado

2. Hacer ejercicio por lo menos 30 min diarios

3. Comer a tus horas, sin saltarte comidas

4. Reemplaza tus antojos con frutas o verduras

5. Desayuna fuerte y cena ligero

6. Evita la comida chatarra

7. Disminuye la cantidad de alcohol

8. Cambia las bebidas endulzantes o gaseosas por agua

9. Come más alimentos con proteínas

10. Evita comer más cuando sientas saciedad

11. Duerme entre 6 a 8 horas diarias


Por cuestiones de trabajo o rutina puede ser difícil tener alimentos saludables a la mano pero trata de comer lo más sanamente posible.

Cuida tu salud


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