1. No olvides mantener siempre tu cuerpo hidratado
2. Hacer ejercicio por lo menos 30 min diarios
3. Comer a tus horas, sin saltarte comidas
4. Reemplaza tus antojos con frutas o verduras
5. Desayuna fuerte y cena ligero
6. Evita la comida chatarra
7. Disminuye la cantidad de alcohol
8. Cambia las bebidas endulzantes o gaseosas por agua
9. Come más alimentos con proteínas
10. Evita comer más cuando sientas saciedad
11. Duerme entre 6 a 8 horas diarias
Por cuestiones de trabajo o rutina puede ser difícil tener alimentos saludables a la mano pero trata de comer lo más sanamente posible.
Cuida tu salud
